効果的な冷え性対策について

効果的な冷え性対策について

冷え性に悩んでいる女性は大変多いようです。季節を問わず体の心から冷えてしまう冷え性は体内の血液循環の滞りが原因と言われておりそれを解決することが冷え性を効果的に克服する大きな鍵になります。

 

主な方法としては、身体をいかに温めるかという事に尽きます。一番手軽で効果が高いのは半身欲です。お風呂に全身つかってしまうと長時間入浴することは難しいためお風呂のお湯をとにかくぬるめに、そしてウエストあたりまで浸かるようにします。このときに早く身体を温めようとして熱いお湯に入ってはいけません。必ず体温とほぼ同じぐらいの37,8度ぐらいのぬるま湯にします。
また冷え性対策の定番、金時しょうがも体を温めてくれます。
金時しょうがについての記事です。