日常の動作でダイエット

日常の動作でダイエット

健康的なダイエットをするためには運動が効果的ですが、運動をする時間がなかなか取れないという人も多いようです。
ダイエットに効果的な運動では、腹筋・ジョギング・ヨガなどがありますが、日常の動作を少し変えるだけでも運動効果を高めることができます。
特に、つま先立ちで立つ方法は、料理中や食器を洗う際など家事をしながら行える点が魅力ですが、脚の疲れ・むくみ予防にも効果があるため、立ち仕事をしている人の健康維持にも適しています。
また、座る際にも常に姿勢を意識しておくことが大切です。
それでも痩せない場合、エステのキャビテーションもおすすめです。